Ervaar je een pijnlijk, gespannen en benauwd gevoel rondom je maag door middenrifspanning als gevolg van hyperventilatie?
Dit is een veelvoorkomend probleem, waarbij een verstoorde ademhaling leidt tot een gespannen middenrif, wat weer allerlei onaangename klachten veroorzaakt. Deze situatie kan je flink onzeker maken en het goed ademhalen bemoeilijken.
Geen zorgen, deze online cursus is speciaal ontworpen om jou de handvatten te bieden die je nodig hebt! Met een reeks doeltreffende (ademhalings-)oefeningen, heldere uitleg, praktische adviezen en talloze tips, ga ik je helpen deze spanning te overwinnen.
Zodat je weer vrij kunt ademen!
Het kan lastig zijn om een gespannen middenrif, een belangrijke ademhalingsspier die je de hele dag gebruikt, te ontspannen. Echter, met gerichte oefeningen is het mogelijk om te leren hoe je dit effectief kunt doen. In deze cursus ga ik je niet alleen uitleggen hoe je dit kunt bereiken, maar het je ook voordoen. Laten we samen aan de slag gaan om deze middenrifspanning aan te pakken en te zorgen voor meer ontspanning in je lichaam, middenrif en ademhaling.
Herken jij een of meer van onderstaande klachten:
💫Een gespannen gevoel in je middenrif; een stekend, stomp in je maag, brandend, kramp gevoel
💫Een benauwd gevoel, alsof je niet helemaal kan doorademen, in- of uitademen
💫Luchthonger of veel zuchten omdat je ademhaling regelmatig stopt halverwege
💫Maagklachten zoals een opgeblazen gevoel, oprispingen/boeren, maagzuur, misselijk etc
💫Overslaande hartslag, hartkloppingen, hartoverslagen of een blubber/bubbel gevoel
💫 Uitstralende pijn naar je rug, borstbeen, buik of ribben
💫 Moeite met spreken en praten omdat de kracht mist vanuit je middenrif, niet genoeg lucht hebt
💫 Rest klachten na covid Zoals benauwdheid, gespannen middenrif etc?
💟 Verschillende simpele (ademhalings-)oefeningen ( die juist niet zorgen voor nog meer focus of spanning op je ademhaling!!!)
💟 Veel heldere uitleg alles zowel uitgeschreven als op video zodat je precies weet wat je moet doen.
💟Je leert alles over de ademhaling en ook alles wat invloed heeft op je klachten ( En dat is veel meer dan je denkt en niet alles stress!)
💟 Praktische adviezen over verschillende situaties zoals spreken, lopen en veel meer.
💟 Talloze tips die je helpen deze spanning te overwinnen.
💟 Deze cursus omvat 12 uitgebreide modules met in totaal meer dan 55 lessen.
💟 Alles is in je eigen tijd en tempo te volgen en je hebt altijd overal toegang tot de lessen
Al heel lang had ik last van mijn middenrif, pijn bij mijn maag, niet goed kunnen doorademen en veel zuchten. Al snel merkte ik verbetering met de oefeningen en tips van Nicole. Echt een aanrader deze cursus, alles wordt je heel duidelijk uitgelegd.
Omdat ik zo veel spanning op mijn middenrif had en hierdoor niet goed kon ademen ben ik deze cursus gestart. Ik had lang getwijfeld want ik had al zoveel geprobeerd. Maar had ik het maar eerder gedaan! Alles wordt zo goed en rustig uitgelegd, met tips en adviezen die echt verschil maken. Daarnaast hele prettige (ademhalings-)oefeningen die snel ontspanning geven en me het gevoel gaven weer normaal te kunnen ademen!
Na mijn covid besmetting bleef ik klachten houden aan mijn middenrif. Iemand raadde me deze cursus aan en ik ben daar nog steeds heel blij mee. Eindelijk eens goede uitleg, oefeningen en adviezen die helpen. Ik merkte al heel snel verbetering en inmiddels ben ik klachten vrij. Erg dankbaar voor deze cursus ben ik!