In deze cursus leer je alles over ademhaling en hyperventilatie, zodat je weer vrij kunt ademen zonder erbij na te denken. Maar ook doordat je niet meer de behoefte zult voelen om je ademhaling te willen sturen of controleren. En je zult merken dat hierdoor je klachten verdwijnen!
Hyperventilatie kan leiden tot een breed scala aan klachten zoals pijn, ongemak, en vermoeidheid. Vaak is het een gevolg van spierspanning en verkeerde ademhalingstechnieken.
Deze cursus biedt je een diepgaand inzicht in je ademhaling en geeft je praktische tools en oefeningen om je ademhaling te herstellen.
🌸 Hyperventilatie: Ontdek wat hyperventilatie precies is en hoe het je dagelijks leven beïnvloedt.
🌸 Je ademhaling: Begrijp hoe je ademhaling werkt en de verschillende ademhalingspatronen. En leer wat invloed heeft op de ademhaling, want dat is meer dan alleen stress!
🌸 Ademhalingsspieren: Leer welke spieren je gebruikt bij het ademen en hoe je deze kunt ontspannen.
🌸 Buik-, borst- en flankademhaling: Begrijp wanneer en hoe je goed ademt in verschillende situaties.
🌸 Invloed van gedachten en stress: Ontdek hoe je geest en stressniveau je ademhaling beïnvloeden.
🌸 Ademhaling verbeteren: Ontvang tips en technieken om je ademhaling te verbeteren.
🌸 Dagelijkse activiteiten: Krijg praktische tips voor beter ademen tijdens wandelen, sporten en spreken.
🌸 Veel verschillende oefeningen: Diverse oefeningen om je ademhaling te herstellen en te verbeteren in verschillende houdingen (liggend, zittend en staand).
Veel mensen vinden tel-oefeningen of enkel buikademhaling niet effectief. Dit komt omdat goed ademen meer vraagt dan alleen techniek; ook je gedachten en ademhalingsspieren spelen een belangrijke rol.
Als je brein en ademhalingsspieren niet weten hoe ze goed moeten ademen, werken tel-oefeningen niet en voel je je vaak alleen maar meer benauwder en nerveus.
Met de oefeningen en tips in deze cursus leer je weer in balans te komen met je ademhaling. Je leert je ademhalingsspieren goed te gebruiken en ruimte te maken in je lichaam om goed te ademen. De oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en je zult snel resultaat merken.
✨ Ademhalingsoefeningen: Helpen spierspanning te verminderen en je ademruimte te vergroten.
✨ Herstellen van natuurlijke ademhaling: Zonder tellen of focus op je ademhaling.
✨ Uitvoerbaarheid: Eenvoudige oefeningen die je overal kunt doen voor snel resultaat.
Start direct met deze cursus en ervaar hoe het is om weer vrij te ademen! 💨